深圳成人高考考前焦虑该怎么解决？

深圳成人高考快就要开始了，很多考生每天都抽时间复习，但还是会陷在低效的备考焦虑之中，这时候该怎么办呢？

在紧张的复习备考时刻，不少升本人都向小编表示，即使每天按时学习，仍会不时的感到焦虑。怕自己考不好怎么办？浪费时间，耽误工作怎么办？各种顾虑涌上心头，使自己在学习中感到焦虑，甚至打乱了复习节奏，陷入了新的困惑。

这样的心态是参加重大考试前都会出现的，到底是什么原因造成的，又该如何克服？

一、受到外部干扰。

有的同学经常关注其他考生的复习进度和安排，总觉得自己落后了，而失去信心。有部分同学因为室友比较吵闹，经常被打搅，不但会和室友发生不愉快，更会觉得前途渺茫。

二、质疑你的学习能力。

有一小部分同学上大学后，把精力集中在社会实践或其他爱好上，前两年的成绩基本上都是及格标准。此类同学在决定升本时，考虑到自己之前的学习成绩和这两年的心理状态，往往会对自己的学习能力产生疑问，比其他同学更担心自己失败，陷入犹豫徘徊，延误升本。

三、不理解，迷惘过多。

这个部分的同学刚踏上升本路，目标不够明确，对升本了解不够，遇到问题后一时找不到答案，容易因迷茫而放弃学习。

四、复习有困难。

初修时，会遇到一些问题，如单词背不会，专业课看不懂，做题错误率极高，很打击大家复习的信心，感觉没有复习的能力。

对于准备升本的同学来说，如何高效地备考专升本考试是大家十分关注的问题。复习方法对的话，可能会事半功倍；如果复习方法和策略不合理，可能会花费大量的时间来复习，最终还是无法上本科。

因此，考生除了了解自己考试焦虑产生的原因外，还应积极寻找适合自己的备考方法，克服不好的心理状态，以便更好地提高自己的备考效率。

五、担心临考前会发生事情

例如：堵车，准考证身份证没带、忘记带笔，拉肚子等等。这些因素都会影响到我们的考前心态。但只要放轻松，搞一个计划，一步一步执行考前焦虑就会大大减少。

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